Yantra

Utilisez un ruban souple. Placez-le sur la partie la plus large de votre tête — environ 1 cm au-dessus des oreilles et des sourcils, en passant sur l'os occipital.

Maintenez le ruban à plat, ajusté sans être serré. Notez la valeur en centimètres. En cas d'entre-deux tailles, optez pour la taille supérieure.

Enroulez une ficelle sur le même trajet, marquez le point de chevauchement, puis mesurez à plat avec une règle.